GEZOND LEVEN

Wat kun je zelf doen?

Om (extra) problemen met je gezondheid te voorkomen, kun je het best zo gezond mogelijk leven. Dat geldt natuurlijk voor iedereen, maar voor jou net iets meer.

• rook niet of probeer te stoppen
• houd jezelf fit door te bewegen
• let op je gewicht
• eet gezond
• wees matig met alcohol
• pas op in de zon en smeer je elke twee uur in met een hoge factor zonnebrand
• let op veranderingen in je lichaam en je gezondheid
• ga naar de LATER-poli als je een oproep krijgt
• volg de gerichte adviezen van je LATER-arts op
• ga naar je huisarts bij tussentijdse, onbegrepen klachten
• doe mee aan landelijke screening wanneer je een oproep krijgt

Je gezond voelen

Verschillende factoren bepalen hoe gezond jij je voelt. Het gaat nooit alleen om je aandoening, maar altijd om jou als geheel. Dat betekent dat jij kunt bepalen hoe je omgaat met je probleem. Je bent misschien niet fit genoeg voor een hardloopwedstrijd, maar kunt wel gezellig met je vrienden of familie een strandwandeling maken. Misschien vraagt studeren te veel van je concentratie, maar geniet je van bezig zijn met je handen. Focus op wat je wel kunt en buit dat uit. Je zult merken dat je je gezonder gaat voelen.

In balans

Wie in balans is, voelt zich beter en kan meer aan. Je kunt op allerlei manieren werken aan die balans. Doe vooral wat bij jou past.
Sporten geeft je een lekker gevoel dankzij de endorfines die vrijkomen; bovendien slaap je na het sporten beter, dus ben je meer uitgerust.
Door yoga ontspan je je lichaam en geest.
Met mindfulness leer je in het hier en nu te zijn en je beter te concentreren.
Door te mediteren vind je innerlijke rust en verminder je stress.
Haptotherapie maakt je bewust van je gevoelsbeleving in relatie tot jezelf en anderen.